妊娠初期

懷孕前三個月即為妊娠初期。此階段是孕媽咪害喜最明顯的階段，由於胃口相較平時差，營養吸收也會相對減少，此時補充燕窩，可以補充孕媽咪所需的營養成分。

妊娠中期

懷孕三個月開始，是胎兒成長的重要時期，因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，身體也正處於全面生長時期，這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。

同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。此時燕窩中的表皮生長因子非常有幫助。

因此在孕期的不同時期食用燕窩，對媽咪與寶寶都有助益，但食用量不需太大，每日3~5克即可，重點在於持續吃，才能感受到燕窩帶給媽咪寶貝的幫助。