多吃多補！？是對的嗎！？

很多人覺得，營養食品多吃一點沒關係，多吃多補，但其實很多食物並不是如此。，燕窩就是其中一種！

燕窩向來都是滋養進補的聖品，但有人吃有效，有人卻很無感，究竟為何？可能是吃的方法錯了！

原則：使用科學方法食用

什麼是科學方法？就是「少量多次」

食用燕窩每次食用3到5克即可，每天食用超過5克的燕窩量，身體不會有副作用，但多量食用人體無法吸收，這樣反而造成浪費。

是否和與燕窩相剋的食材同食(燉)了呢？

燕窩含有豐富蛋白質，而蛋白酶容易分解燕窩中的蛋白質，令蛋白質失去原來的作用。因此，含蛋白酶的食材（番茄、豆類等）不推薦與燕窩同燉。

酸的食物也會影響人體對燕窩的吸收。

吃了藥不能馬上飲酒、喝茶，食用燕窩也是同樣的道理。因此，解藥性食物（酒、藥、茶、咖啡等）最好在食用燕窩後的1-2個小時再飲，能戒自然是最好的。

持續吃，不中斷，更有效

這句廣告詞可謂是至理名言啊！

事實上，這也是所有健康食品食用的基本原則之一。

保養貴在堅持，切忌三天打魚兩天曬網。燕窩不是藥品，無法給人立竿見影的效果，而是由內而外。燕窩對人體的滋養是一個由內而外調整體質，調節生理機能，是循序漸進式的過程。

燕窩屬於溫補，需要長期食用，最好能堅持食用三個月以上效果才能突顯出來呦。

食用「真」燕窩

為什麼無感？可能是食用到以假亂真的燕窩了。

燕窩從採集到加工過程，需要層層把關，因此真正的燕窩價格都不低，然而燕窩的價值也在於它的「真」。

長期食用品質佳、無滲假的燕窩，才能達到滋補養顏的效果。相反，如果購買到劣質滲假燕窩，不僅無效反而對人體有危害。因此，購買燕窩時，一定要到正規店鋪，確保自己買的是正品燕窩。